Egy alvásszakértő számtalan kutatást elvégzett, hogyan segíthetne bármi abban, hogy az elalvás könnyen menjen bárki számára. És egy vizsgálat következtében kiderült az, hogy a banán fogyasztása nagyon sokat segíthet az elalvásban. Ehhez csak annyit kell tenni, hogy fél órával lefekvés előtt forró vízben meg kell főzni a banánt. Ez első olvasatra furcsának tűnhet, azonban Dr. Michael Breus elmagyarázta, hogy a forró vízben megfőzött banán bizony nagyon hasznos tápanyagokat tartalmaz, amelyeket mindenképp fontos a szervezetbe juttatni lefekvés előtt, azok számára akik elalvási problémában szenvednek.
A banán tápanyagai segítik az elalvást
A The Diary Of A CEO podcastben szerepelő klinikai pszichológus azt mondja, hogy a magnézium a legjobb, amelyet a szervezetedbe juttathatunk elalvás előtt. A magnéziumot azonban a testünk önmagában nemképes megtermelni. Még akkor sem ha rengeteg káposztát eszünk,így a magnézium pótlására a legtöbb embernek kiegészítésre van szüksége. A doktor megosztotta a kutatási eredményét, és azt tanácsolja fogyasszák alvás előtt. Ezt ő forró banánvíznek nevezte el, amihez a banánt félbe kell vágni,, majd öt percig vízben forralni amitől a banán megbarnul majd, de ez teljesen természetes, nem kell megijedni.
Ajánló: Neked is van otthon ilyen tárgy? Ha igen, a tudomány szerint boldogabb vagy a legtöbb embernél
A banánban lévő fitoszteroid táplálék kiegészítésként is szolgál, amely nagyban segíti a magnézium megfelelő mértékű felszívódását a szervezetben. Azonban a doktor felhívja a figyelmet arra, hogy nem szabad sokat fogyasztani belőle, mivel növelheti az éjszakai vizelési ingert, amely a nyugodt alvásba bezavar. Amennyiben az elkészült főzet nem ízlik akkor bármilyen gyümölcs adható hozzá. Azonban a banánhéj a külső szennyeződések és a növényvédő szerek használata miatt alapos tisztítást igényel tőlünk, főzés előtt.
