Nagyon sokan szeretnének lefogyni és ezért meg is tesznek mindent, hogy sikerüljön. Viszont napjainkban ehhez egyre többen a természetes módszereket keresik, hiszen a legfontosabb, hogy a fogyás ne az egészség rovására történjen.
Egy napjainkban végzett friss kutatás szerint a fekete bodza leve kimondottan jó hatással van az emésztésre és az anyagcserére. A kutatást végzők szerint már napi egy pohár is hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön és segítse a fogyást.
A természetes alapanyagok hívei régóta használják és alkalmazzák a bodzát, ami most ismét előtérbe került. A fogyókúra és az egészséges életmód támogatható vele, így rengetegen alkalmazzák, mert az emésztés támogatásában és az anyagcsere felgyorsításában is meghatározó szerepe van.
A fekete bodza rendszeres fogyasztása egészségesebbé teszi a bélrendszert és annak működését is támogatja, és segít a szervezetnek, hogy feldolgozza a tápanyagokat és a testsúlyt is szabályozza közben.
A régi bevált módszer, újra hódít
A fekete bodzát nagyon régóta ismert a népi gyógyászatban. Leggyakrabban az immunrendszer erősítésére és a megfázás elleni védelemben használták és alkalmazták, viszont a most végzett legújabb kutatások alapján a fekete bodza sokkal több mindenre jó.
Ugyanis kiderült, hogy a bodzalé rendszeres fogyasztása a bélflóra összetételét képes megváltoztatni. A kutatók elmondták, hogy a kutatásban résztvevőknél akik minden nap fogyasztottak belőle, azoknál már egy hét alatt változások lettek megfigyelhetőek.
Fekete bodza hatása a bélrendszerre
A kutatásban résztvevők legtöbbje túlsúllyal élő önkéntes volt, akik egy héten keresztül napi 3,5 dl bodzalevet fogyasztottak, ezzel szemben a kontrollcsoport egy hasonló ízű, de a bodza hatóanyaga nélküli italt fogyasztottak napi szinten.
Az ebből születő eredmények látványos különbségekről adtak hírt. Azoknál, akik a bodzalevet itták, megnövekedett a jótékony baktériumok száma a bélrendszerben, miközben a nem annyira jó baktériumok száma viszont csökkent.
Ennek következtében a szervezet jóval hatékonyabban használja fel a tápanyagokat, ami jobb emésztést biztosít és ez a tényező testsúly szabályozásában is nagy szerepet játszik.
Zsírégető hatással rendelkezik
A vizsgálatok során kiderült az is, hogy a szervezet sokkal hatékonyabban használta fel a zsírt energiaforrásként. Ez nemcsak a szénhidrátban gazdag étkezések után volt megfigyelhető, hanem fizikai aktivitás közben is.
A szakemberek szerint ebben az antocianinoknak van nagy szerepe, ugyanis ezek a növényi pigmentek erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. És ez nagy mennyiségben megtalálható a bodzában.
Az antocianinok megtalálhatóak a szederben és az áfonyában is azonban a bodzában megtalálható koncentrációjuk nagyon magas. Emiatt a egészség megőrzésében is fontos szerepet töltenek be.
További kutatásokat végeznek
A kutatók elmondták, hogy az eddigi eredmények is már nagyon ígéretesek, de további vizsgálatokat is végeznek még. A jövőben nagyobb létszámú csoportokkal szeretnének vizsgálatokat végezni, hogy pontosabban megértsék, milyen hosszú távú hatásai lehetnek a bodzalé rendszeres fogyasztásának.
A mostani eredmények viszont bebizonyították, hogy a bélrendszer egészsége, fontos szerepet tölt be az anyagcsere megfelelő működésében. Amennyiben a további kutatások is alátámasztják a mostani eredményeket, akkor lehet, hogy a fekete bodza leve a jövőben az egyik legnépszerűbb természetes ital lesz. Leginkább azok számára, akik szeretnék jobbá tenni az emésztésüket és kordában tartani a testsúlyukat.Sokan azt vették észre a rendszeres fogyasztáskor, hogy hatékonyan segít a puffadás csökkentésében, és javítja az általános közérzetet.
Felhívjuk mindenki figyelmét viszont arra, hogy mielőtt bármilyen diétába kezdene, akár mozgással is kombinálva, mindenképpen fontos egy dietetikussal, személyi edzővel egyeztetni erről. Ők ugyanis a tested és egészségi állapotod felmérése után egy személyre szabott, biztonságos életmódváltást ajánlanak majd, miközben figyelemmel is tartanak ezen az úton.
